我寧可下地獄而不想上天堂，地獄比較多問題讓我解決，我在地獄可以幫助更多人。

暂停，让心真正自由 自由的奥义，或许不过就是延长从接收到刺激到产生反应之间短促的时间。冥想似乎能延长这段间隔，开发我们选择如何反应的能力。比方说，从听到另一半唠叨责骂，到我们生气回嘴说出伤人的话，我们能不能拉长这中间短暂的间隔？我们能不能切换心智广播的频道，从自尊自大的愤慨（他好大的胆子敢这样对我说话），切换成同情的理解（他一定是累了）。